15Jan
発声練習で起こる筋肉痛。
姿勢を正して、無理のない発声を身に付けたい。
30代 男性 舞台俳優 目黒区祐天寺に在住
●初診の状態
・1年前からボイスレッスンに通っている。
・レッスンの後は、決まって背中が筋肉痛になる。
・先生から姿勢（猫背）を指摘されることが多い。
・首こりや肩こりも気になっている。
・渋谷区で発声の問題を解決できる治療院を探していた。
●検査結果
・骨盤が後傾して、猫背になっている
・肩が力みやすく、なかなか力が抜けない
・下部胸椎、腰椎、骨盤のゆがみ
・背筋の過剰な緊張
・腹筋とおしりの筋力低下
●カイロプラクティック施術
・下部胸椎、骨盤の矯正
・腰椎のカーブを向上する目的のエクササイズ
・腹筋とおしりのトレーニング
・肩まわりと背筋の緩和操作
●施術の感想
・ボイスレッスンの時に、どうしても肩と背中を力んでしまうクセがありましたが、最近はレッスン後の筋肉痛がなくなって、とても嬉しく思っています。
・レッスンコーチから姿勢を指摘されることも少なくなりました！教えて頂いたエクササイズを今後も頑張りたいと思います。
●担当コメント
発声は呼吸機能と深い関わりがあり、発声を無駄なく行うためには腹式呼吸が有効な方法です。
歌手や俳優など、声に関わる職業の方々は、腹式呼吸を体得することで厳しいレッスンにも耐えやすくなると思われます。そのためには正しい姿勢をキープすることが大切です。
猫背になったり背中が丸まると、内在筋と呼ばれる背骨の筋肉から、異常な信号が発生します。この信号は背筋を緊張させて腹式呼吸を妨げるため、良い姿勢をキープすることが大切となります。
ボイスレッスンの後に、背中が筋肉痛を起こすという相談は時々を受けることは時々あります。
カイロプラクティックで背骨を整え、姿勢を正して効率の良い発声方法を取得されることをオススメします。
ボイスレッスンだけでは良い結果が得られない方は、カイロプラクティックを試してみることもオススメします。
※結果には個人差があり、掲載内容は施術効果を保証するものではありません。
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